O que diz o Ayurveda clássico sobre a digestão
À medida que o conceito do eixo intestino-cérebro é cada vez mais discutido, muitas pessoas ainda pensam na digestão como uma função intestinal. No Ayurveda, é mais do que isso. É uma força. Esta força é chamada Agni.
Então, o que é o Agni, na realidade?
De acordo com os textos clássicos, Agni é o fogo da transformação. Este fogo não está apenas no estômago, mas em cada tecido, cada célula.
Em geral, existem 13 tipos de agni descritos:
- 1 Agni principal: jatharagni – o fogo digestivo no seu intestino
- 5 bhūta agni – fogos para processar os cinco elementos
- 7 dhātu agni – responsável pela construção e transformação dos tecidos do corpo (dhātus)
Não é preciso memorizar. Mas é útil saber que o Ayurveda trata a digestão como uma inteligência sistémica. Não é só o que se come. É a forma como o seu corpo compreende e processa o que recebe.
Sinais de que o seu Agni está a funcionar bem
Estes são sinais diários verificáveis.
- Sente fome real na hora certa
- Os alimentos são digeridos sem peso, gases ou fadiga
- Sente-se leve e focada depois de comer
- Os movimentos intestinais são regulares e completos
- Dorme bem e acorda facilmente
- A sua energia é estável ao longo do dia
Se estas opções forem verificadas, o seu Agni estará forte. Se não, não significa que algo não está a funcionar bem, significa que o sistema está fora de ritmo.
O que enfraquece o fogo?
Eis alguns exemplos comuns na vida quotidiana:
- Comer com muita frequência ou de forma irregular
- Comer sem fome
- Comida fria, pesada ou excessiva
- Stress mental durante as refeições
- Ignorar os impulsos naturais (urina, gases, etc.)
Cada um deles perturba o bom funcionamento do fogo digestivo ou impede que este faça o seu trabalho.
O que fortalece o Agni?
- Comer quando se tem fome verdadeira, não apenas quando é altura
- Deixar espaço suficiente entre as refeições
- Ter em atenção como se sente antes e depois de comer
- Comida cozinhada, refeições tranquilas
O objetivo é suportar o Agni para que todo o sistema funcione corretamente.
Conclusão
Observe os seus padrões de alimentação e digestão. Se continuar a ignorar o corpo, ele acabará por tropeçar. Se aprender a ouvir, dar-lhe-á o que ele precisa.
Ricardo Barreto
Terapeuta de Ayurveda
